Die Wahrheit über Triggerpunkte – und wie du sie selbst lösen kannst

Triggerpunkte entstehen schneller, als man denkt – wir zeigen, wie du sie erkennst und effektiv behandelst.

Warum Faszien verkleben – und was du dagegen tun kannst

Faszien reagieren stark auf Stress und Bewegungsmangel. Wir erklären, wie du sie wieder geschmeidig machst.

Verspannter Nacken? Diese Ursachen übersieht fast jeder

Warum Nackenverspannungen so häufig sind – und welche Übungen wirklich helfen.

Die Bedeutung des Beckenbodens – und warum Entspannung wichtiger ist als Kraft

Beckenbodenprobleme betreffen viele – wir erklären, warum Entspannung der erste Schritt ist.

Fußschmerzen verstehen: Warum die Fußsohle oft unterschätzt wird

Die Fußsohle ist ein zentraler Spannungsbereich. Wir zeigen, wie du Schmerzen ganzheitlich behandelst.

Selbstbehandlung als Routine: Wie wenige Minuten am Tag deinen Körper verändern können

Regelmäßige Selbstbehandlung reduziert Spannungen nachhaltig – auch ohne viel Aufwand.